8 Ideas de Loncheras Saludables:

Para facilitarte la vida, a continuación te presento las siguientes opciones de loncheras o refrigerios saludables y fáciles para llevar al colegio, universidad o lugar de trabajo:

Menú 1:

Papaya picada

Yogurt de fresa

Granola

Mezclar todos los ingredientes y acompañar con galletas integrales. La granola la puedes añadir al momento de consumir.

Menú 2:

Manzana verde picada

Queso semidescremado en cubitos

Miel

Mezclar todos los ingredientes y acompañar con galletas de avena, agregar unas gotas de limón a la manzana para que no se oxide.

Menú 3:

Huevitos de Codorniz

Gelatina

Una deliciosa y saludable opción que te dará mucha energía.

Menú 4:

Tortillas de maiz mini (Talla S)

Rellenarlas con jamón, queso, maiz y lechuga, acompañar con jugo de fruta.

Menú 5:

Cávanos picados

Queso en cubos

Acompañar con gelatina o jugo de fruta.

Menú 6:

Pan árabe o pan tajado

Atún mezclado con cebolla cabezona, mayonesa y una pizca de sal.

Realizar un sándwich con los ingredientes, acompañar con agua o jugo de fruta natural.

Menú 7:

Pan árabe o pan tajado integral

Lechuga picada mezclada con huevo en cubos pequeños (picado) y mayonesa light.

Mezclar los ingredientes y preparar un sándwich.

Menú 8:

Picar diferentes frutas, agregar jugo de naranja (2 cucharadas) y queso fresco rayado, Mezclar los ingredientes haciendo una ensalada.

Espero que las opciones anteriores te hayan servido de ayuda para ampliar las opciones de lonchera o refrigerio en la mañana, para recargar tu día con energía saludable.